Oli aeg, kui seda haigust peeti "vanusega seotud", kuid viimasel ajal diagnoositakse üha sagedamini kuni 35-aastast "osteokondroosi". Selle põhjuseks on elutempo muutus - istuva ja istuva tööga tegeleb rohkem inimesi. Ja mis kõige tähtsam, kehaline aktiivsus, paindlikkus väheneb ja vastavalt on häiritud vereringe, mis on selgroolülide ketaste toitumisel ja taastamisel peamine.
Huvitav fakt: statistika kohaselt on enam kui 80% elanikkonnast 30 aasta pärast selgroos suuremal või vähemal määral muutused.
Põhjused
Osteokondroos on selgroo vananemise üldnimetus. Protsess on otseselt seotud selgroolülide ja ketaste struktuuri muutustega. Sise- ja välistegurite mõjul toimub ketaste hõrenemine. Ilmuvad - väljaulatuvad osad, herniad, selgroolülide ebastabiilsus, luukoe muutused, osteofüütide (okkad, kasvud) välimus. Ja kõik need nähtused on osteokondroosi tüsistused. Kursus on krooniline ja ilma kompleksravi puudumata muudab selle edasise normaalse elu jaoks väga raskeks.
Düstroofseid muutusi põhjustavad tegurid on teile ilmselt tuttavad, kuid märkime veel kord:
- Hüpodünaamia - see aitab kaasa kaela vereringe rikkumisele, lihaskorseti nõrgenemisele.
- Lülisamba kõverus (kumerus, lordoos, kyphosis, skolioos).
- Pikk viibimine staatilises asendis ja vastupidi - suurenenud koormused ja raskuste tõstmine.
- Vigastused.
- Ülekaaluline, rasedus.
- Pärilikkus, ainevahetushäired.
Inimene on ainus olend planeedil, kes kannatab lülisamba kaelaosa selgroo probleemide all. Selle põhjuseks on meie võime kõndida täiesti püsti, samuti lihasnõrkus ja kaela suur liikuvus.
Emakakaela osteokondroosi tekkimisel on oluline roll päriliku eelsoodumusega. Veelgi enam, sugulastel ei ole vaja osteokondroosi. Riskitsooni kuuluvad inimesed, kelle perekonnas on esinenud osteoartikulaarse süsteemi degeneratiivseid ja düstroofseid haigusi (artroos, spondüliit, hernias jne).
Kael on oluline lüli. Paljud veresooned ja närvid läbivad selle aju. Probleemid selles kehaosas mõjutavad kindlasti aju vereringet ja ülemise osa tööd - õlad, käed. Degeneratsioon areneb järk-järgult, suurenemisega.
Emakakaela osteokondroosi arenguetapid
Esimesel etapil on lokaalne valusündroom, millega kaasneb lihaste terav pinge, mis suurendab niigi ebameeldivaid aistinguid, piirab liikumisi.
Valu väljendub kahes vormis:
- Cervicago - "kaela lumbago", terav terav valu, mis ilmub liikumisel.
- Emakakaela - tõmbav, valulik, pideva lihaspingega. Isegi õige ravi korral võib see võtta rohkem kui kaks nädalat.
Teises etapis lisatakse "radikulaarne" sündroom - närvide kokkusurumine sidemete ja ketaste hõrenemise tõttu. Valu ilmneb aevastamisel, köhimisel. Kui patsient pannakse selili ja liigutatakse passiivselt pead, ilmnevad valulikud aistingud.
Iseloomulik on käe tuimus kaelast sõrmeotsteni, eriti pärast und. Sümptom kaob kiiresti pärast aktiivseid liikumisi või käe asetamist pea taha. Kui tuimus või valu püsib, võivad tekkida tüsistused (väljaulatuvus, hernia).
Samuti võib tekkida õla "külmumise" tunne koos "õlg-käsi" sündroomi ilmnemisega - kui õlgade ja käte artriit algab osteokondroosi vereringehäirete tõttu.
Peamised sümptomid
Emakakaela lülisamba osteokondroosi peamised sümptomid on järgmised:
- Peavalud ja pearinglus.
- Lokaalne valulikkus, samuti võimalik kiiritamine õlale, kuklasse või abaluudele (eriti emakakaela-rindkere piirkonna liitumine).
- Käte tuimus ja nõrkus.
- Klomp mu kurgus.
- Arteriaalne hüpertensioon (pidevalt kõrge vererõhk).
- Kuulmis- ja nägemisteravuse langus, tinnitus (selgroogarteri sündroomi areng).
Huvitav: haiguse muutused mõjutavad kaela olulisi veresooni, mis varustavad aju verega. Kondroosiga patsientidel võib tekkida "Sixtuse kabeli" sündroom - pärast järsku kuklasse kukkumist minestamine.
Valud ja nende lokaliseerimine on sageli varjatud tõsise haigusena - stenokardia.
Diagnostika ja ravi
Emakakaela lülisamba osteokondroosi sümptomite ravimine degeneratiivsete protsesside alguses on väga oluline. Selleks peate kiiresti otsima abi neuroloogilt või vertebroloogilt. Kuid praktika näitab, et nad otsivad abi juba komplikatsioonidega - väljaulatuvus, hernia, selgroolülide ebastabiilsus.
Patsienti tuleb hoolikalt uurida - südame ultraheli, aju ja kaela veresooned, EKG, uriini ja vereanalüüside kogumine. On hädavajalik teha röntgenülesvõte ning seda teha mitmes projektsioonis ja lahtise suuga virnastuses (hambaid katva selgroolüli vaatamiseks).
Kahjuks kohandavad osteokondroosi diagnoosiga arstid paljusid haigusi, kuna pole aega, kogemusi ega soovi tuvastada selle või teise sümptomi põhjust. Määratakse ravi, mis toob ajutist leevendust, kuid tegelik põhjus jääb avastamata, aja jooksul kõik taastub või ei too üldse leevendust. Just see olukord paneb inimesi ennast ravima.
Lülisamba kaelaosa osteokondroosi ravi
Ravi peaks olema võimalikult täielik.
- Füsioteraapia.
- Narkoteraapia.
- Massaaž.
- Füsioteraapia.
- Venita.
- Lülisamba kaelaosa venitamine vastavalt Shishonini meetodile.
- Harjumustest loobumine.
Füsioteraapia
Lülisamba kaelaosa osteokondroosi ravi efektiivsus füsioteraapia ja ravivannide abil on teaduslikult tõestatud.
- Nad leevendavad valu sündroomi.
- Kõrvaldage põletik.
- Suurendage ravimiteraapia ja muude emakakaela osteokondroosi ravimeetodite efektiivsust.
Füsioteraapia terapeutiline toime madalsagedusliku impulss-elektromagnetilise teraapia vormis kombinatsioonis radoonivannidega, mõnikord jood-broomivannidega, suureneb.
Narkoteraapia
Emakakaela lülisamba osteokondroosi komplikatsioonide, hernide või suurte väljaulatuvate osade korral tekib kokkusurutud närvijuurte põletik. Seetõttu peate põletikulise sümptomi leevendamiseks ja valu peatamiseks läbistama vitamiinide - B1, B6, B12 - intramuskulaarsete süstide kulgu. Samuti suureneb vereringe halvenemise korral vere viskoossus, mis häirib aju verevarustust hapnikuga. On vaja võtta trombotsüütidevastaseid aineid.
Raviteraapia.
- Kõrvaldab valu ja põletiku.
- Kiirendab ainevahetust kudedes, mis on kahjustatud verevarustuse tõttu.
- Vedeldab verd, parandades vereringet.
Massaaž
Kaelarihmade massaažikursus on kaasatud kaela osteokondroosi raviprogrammi.
- Lihaspinge leevendub, vabastades seeläbi pigistatud tihedalt paiknevad arterid.
- Parandab vereringet ja kudede toitumist, millel on positiivne mõju südamele ja ajule.
- Lihasvalud on vähenenud.
Kahjuks ei tehta head massaaži tasuta ja paljud keelduvad sellest protseduurist kõrgete hindade tõttu. Kuid meditsiinikompleksis peab juhtumi huvides olema lülisamba kaelaosa massaaž. Isegi kui nad soovitavad, et see pole nii vajalik kui füsioteraapia harjutused.
Füsioteraapia harjutused
Osteokondroosi ravi emakakaela lülisamba füsioteraapia abil on peamine meetod, ilma milleta taastumine on võimatu. Ükski pill ei saa osteokondroosi ravida ilma treeningravita. Häälestage, et peate kogu aasta jooksul võimlema iga päev, et unustada haiguse sümptomid igaveseks.
Tähtis: harjutusravi on 70% võit osteokondroosi üle. Isegi kui valud kadusid, pole haigus kuhugi kadunud. Sa ei saa lõõgastuda.
Harjutusravi eesmärgid ja eesmärgid.
- Tugevdage kaela sügavaid lihaseid ja õlgade piirkonna lihaskorsetti, nii et lihased hoiavad pead õiges asendis, ilma et see põhjustaks lülidevahelistele ketastele pinget, ja ei teki närvilõpmeid pigistavaid eendeid. Intervertebraalse ruumi suurendamiseks, kõrvaldades seeläbi närvijuurte kokkusurumise.
- Tooge valutute liigutused tagasi, arendades samal ajal paindlikkust ja liikuvust.
- Harjutus kiirendab ja suurendab vereringet, parandades seeläbi lülidevaheliste ketaste ja neid ümbritsevate lihaste toitumist.
Tähtis: treenige ennast esimese 4 nädala jooksul 3 korda päevas, seejärel aasta jooksul 1 kord päevas, harjutuste komplekti tegema.
Kaelaharjutused
Enne treeningu tegemist peate oma lihaseid soojendama.
Soojendus
Soojendame rindkere ja lülisamba kaelaosa lihaseid. Aeglased ümmargused liikumised õlgadega - edasi-tagasi. Iga lihas peaks töötama nii palju kui võimalik.
Ümmargused liikumised õlgadega - tõstke nii palju kui võimalik, liigutage tagasi, alla ja siis edasi. Tagasi tõmmates toome õlaribad kokku. Ja samad ringid iga õlaga kordamööda.
Lisage käed - ja korrake liigutusi küünarnukkidest painutatud kätega. Ükshaaval toome jälle õlaribad kokku, võttes samal ajal käed tagasi. Ja siis liigutame ka oma õlgu nii palju kui võimalik.
See lõpetab soojenduse. Alustame kaela mõningate põhiharjutuste tegemist.
Harjutustehnika
Kõik liigutused peaksid toimuma aeglaselt, et mitte kahjustada ennast ja vältida närvi pigistamist.
Oletage õige kehahoiaga. Õlad on langetatud, kergelt tagasi, lõug on põrandaga paralleelne. Staatilised harjutused on suunatud kaela sügavate lihaste treenimisele. Iga liikumine hoiab vastupanu 5-8 sekundit. Keerake kaks sekundit lahti ja korrake uuesti. Nii 5 korda.
- Vajutame peopesa templi külge ja vajutame seda, üritades pead painutada, me peame vastu, takistades seeläbi kätt pea küljele kallutamisel. Tehke sama ka teisel küljel.
- Pange oma käed lukule, toetage lõug ja suruge vastupanu.
- Me peame otsaesisega vastu.
- Pea tagant
- Vaheldumisi peab pea vastu põsesarnade külge
Koos kaelalihaste tugevdamisega peate samaaegselt tugevdama ka õlavöötme. Ravikompleksi tuleb 2-3 korda nädalas lisada mitu ekspanderiga harjutust.
Lisakoormus
Harjutused jooksu, kiire kõndimise, ujumise, aeroobika vormis parandavad keha üldist vereringet. Eriti halva verevarustuse all kannatab aju, mis vajab lülisamba kaelaosa probleemide korral hapnikku. Treeningud kestavad vähemalt 20-30 minutit, kuni 2 korda nädalas.
Emakakaela lülisamba kuiv tõmbejõud
Kuiv venitusmeetod on horisontaalne ja vertikaalne. Seda meetodit nimetatakse veojõuks - selgroo osteokondroosi ülitõhusaks raviks. Noored saavad täielikult taastuda, kasutades ravi ajal ainult ühte tõmmet. Kuna nooruses on plaatide taastamine palju kiirem. Muidugi pärsib vanus taastumist ja kõhrkoe taastamise võimet, kuid veojõud jäävad kaela osteokondroosi kompleksravis siiski oluliseks punktiks.
Venitusprobleemid
- Suurendage selgroolülide vahelist luumenit.
- Kõrvaldage närvijuurte kokkusurumisest tingitud valu.
Sellel protseduuril on vastunäidustused, nii et ärge tehke seda ilma oma arstiga nõu pidamata. Varem praktiseeriti seda meetodit ainult haiglates, sanatooriumides ja rehabilitatsioonikeskustes.
Venitustehnika on nüüd kodus saadaval ravikrae abil. Tõmbeseanss kestab 15 minutit päevas.
Oleme analüüsinud kogu lülisamba kaelaosa raviprogrammi, jääb üle rääkida tavapärasest eluviisist, mis peaks ka täiuslikus korras muutuma.
Tähtis: kõiki ülaltoodud meetodeid tuleks arstiga arutada.
Harjumustest loobumine
Mõistame, et laiskus ja vabandused viivad varajase osteokondroosini. Kui te neist üle ei saa, pole teil seda artiklit vaja. Joo valuvaigisteid ja ela edasi nagu varem. Kuigi võite proovida mõnda halba harjumust parandada.
- Magage ortopeedilises padjas ja madratsil.
- Ärge laske tundide vältel lamada kõrgel padjal, kui telefoniga mängides on teie pea kõrgele tõstetud. Sel hetkel suruvad kaelalülid veresooni, häirides vereringet.
- Statsionaarne asend arvuti juures, kui aja üle pole kontrolli. Jäikade kaelalihaste soojendamiseks seadistage äratuskell iga tunni järel.
- Liikuge rohkem - sportige, treenige õues, kõndige 10 000 sammu päevas.
Kokkuvõte
Kursuse protseduurid - süste, massaaži ja füsioteraapiat tehakse 1 kuu jooksul iga kuue kuu tagant. Sel perioodil suurenevad füsioteraapia harjutused kuni 3 korda päevas.
Muudel kuudel iga päev:
- Harjutusravi - 1 kord päevas.
- Venita.
Korrake protseduure 5 kuu pärast. Ja see määr on vähemalt aasta. Positiivsed tulemused on märgatavad kuu jooksul.
Ülaltoodud tehnika ei ole kõigi emakakaela osteokondroosi ravijuhtude algoritm. Kõik punktid tuleb arstiga läbi arutada. Aga kui arst määrab ainult ühe meetodi, näiteks füsioteraapia, massaaži, siis on mõju ajutine. Ravi on pikk, seega on parem häälestuda kohe taastumise edukusele. Uskuge mind, te ei naase oma vana eluviisi juurde, kui hakkate harjutama ja tunnete kergendust.
Kuidas emakakaela osteokondroosi ravitakse
Põhiliseks uimastiraviks on ette nähtud mitu ravimirühma.
- Valuvaigisteid määratakse tablettidena või eriti intensiivse valu korral novokaiini blokaad.
- Põletikuvastased mittesteroidsed ravimid - Nurofen, Diclofenac.
- Ärritavad salvid - finalgon, capsicam.
- Ettevalmistused kaela lihaste lõõgastamiseks - lihasrelaksandid.
- B-vitamiini intramuskulaarsete süstide kuur
Peamise valusündroomi leevendamise perioodil on ette nähtud tugi voolude, massaaži, soojendamise abil (pane purgid, sinepiplaastrid). Ägenemise perioodil ilmneb alati valu, nende leevendamiseks, samuti lihaspingete leevendamiseks, viiakse läbi ülaltoodud harjutusravi kompleks, rakendage eelarve piparkrohvi.
Tähtis: lülisamba arteri sündroomi korral, kui osteokondroosi tõttu pigistatakse kaela anumaid, on igasugused pea pööretega harjutused keelatud.
Kodus on efektiivne teha lõõgastavaid vanne koos taimsete keetmiste, kompresside ja hõõrdumisega (näiteks kasutades taruvaiku, aaloed). Vene vann tuleb lihaspingetega hästi toime. Traditsiooniline harjaga aurusaun lõdvestab, vähendab valu ja rõõmustab.
Äärmuslikel juhtudel on vaja kasutada kirurgilist sekkumist, kui on oht, et kokkusurumisest tingitud tüsistused võivad põhjustada puude. Nimelt - veresoonte või närvide täielik kokkusurumine, osteofüütide märkimisväärne kasv või herniaalse eendi ilmumine. Operatsioon viiakse läbi vastavalt kõigile neurokirurgia reeglitele - mikroskoobi all ja minimaalsete sisselõigetega.